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肩こり・肩の痛みでお悩みの方、こういった症状でお悩みではございませんか?
 
  肩の痛み・こりの症状


具体的な症状としては頭、首の付け根が重く痛みがある。頭、首の後ろ側から肩にかけて筋肉が硬い。首から肩にかけての不快感がある。頭、首の後ろ側が、張った感じがする腕がスムーズに動かない

 

  肩の痛みや、こりが起こる原因


様々な要因が考えられますので、ここでは一般的に言われている要因を挙げておきます。

・同じ姿勢を長時間続ける
・姿勢が悪い
・目の疲れ・酷使
・歯の噛み合わせが悪い
・慢性的な運動不足
・冷え性
・内蔵疾患
・筋肉の外傷

以上のようなことが原因となると考えられています。みなさんもチェックしてみて下さい。


  肩の痛みや、こりの解消法


肩の痛み・こりは、首から肩の筋肉が緊張した状態になっているのが主な原因です。肩こりを解消するには筋肉の緊張を、ほぐすさなければいけません。また人により肩こりの原因は違いますので、色々な解消方法を試されて、自分に合った解消方法を見つけるのが一番です。

ストレッチ体操を行う
ラジオ体操を行う
マッサージを行う
できる限り体を温める
足湯につかる
姿勢を正す(意識して背筋を伸ばす)
目の疲労を予防する
趣味などでストレスを軽減させる

しかし、自発的な運動で解消できれば一番なのですが、ストレスの多い現代、お仕事が忙しくなかなか時間が取れない方、そういった方や、スポーツと平行し整骨院等で施術を受けることで、相乗効果を促して症状改善にお役に立ていただけます。


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